Autoimmun-Paleo auf Deutsch

Hallo und herzlich willkommen auf meinem Hashimoto-Blog! Ich heiße Maren, bin 32 Jahre alt und lebe und arbeite zurzeit in Göttingen.

Als ich 23 war, entdeckte man bei mir endlich das Hashimoto-Syndrom. Endlich? Klar bin ich meiner (neuen) Ärztin nicht himmelhochjauchzend um den Hals gefallen, aber ich war doch sehr erleichtert, nun einen Namen zu haben für das Paket an Symptomen, das ich seit Jahren mit mir herumschleppte: Eine lähmende Müdigkeit, die mich meine ganze Jugend begleitet hatte und mich mehrere Stunden am Tag ans Bett fesselte (Kommentar der Ärztin: „Ich hätte in diesem Zustand das Abitur nicht geschafft…“), ein alarmierendes Pochen im Bereich der Schilddrüse, Gelenkschmerzen, unreine Haut, Adrenalinhochs und Blutzuckerachterbahn im Ruhezustand, ein Hang zum Untergewicht, eine peinliche Vergesslichkeit, sowie ein durchaus gespaltenes Verhältnis zur eigenen Sexualität.

Meine Antikörperwerte lagen zu dieser Zeit bei 11 000 U/ml (normal sind 100 U/ml (TPO)). Ich konnte mich kaum aufrecht halten und sackte bei jeder Gelegenheit (in den Vorlesungen, in der Bibliothek, in jedem sitzenden Zustand) in die Waagrechte zusammen, um zu schlafen. Frühere Ärzte hatten mir Antidepressiva verschrieben, doch glücklicherweise weigerte sich meine Mutter, die Rezepte in der Apotheke gegen die entsprechenden Mittel einzulösen. Ich sollte mehr Sport treiben und wurde auf Schlaf-Apnoe getestet. Meine Blutwerte waren angeblich ok. Nur auf Antikörper testete niemand.

Die Einstellung von L-Thyroxin dauerte etwa 1 1/2 Jahre und schwankte erheblich, bis ich erste Besserungen spürte. Doch die Freude war von kurzer Dauer, und die Symptome stellten sich allmählich wieder ein. Tipps zu einer Ernährungsumstellung erhielt ich nie – außer den Hinweis, auf Jod möglichst zu verzichten. Ich probierte verschiedene Ernährungsweisen von Rohkost über basische Ernährung bis hin zu vegetarisch und schließlich vegan aus, ohne jedoch merkliche Verbesserungen meines Zustands festzustellen.

Vor Kurzem empfahl mir eine Bekannte das Buch Jeden Tag wurde ich dicker und müder von Vanessa Blumhagen. Ich informierte mich auf Amazon und stieß auf das Buch Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto anders behandeln von Dr. Datis Kharrazian. Aufgrund der außergewöhnlich positiven Rezensionen entschied ich mich zum Kauf des letzteren Buches… und wurde angenehm überrascht. Hier lag ein Buch vor mir, das Seite für Seite beschrieb, wie ich mich fühlte und was zu tun war. Gierig las ich mich ein in die Materie, recherchierte im Internet weiter, und fand mich im Nu in einer neuen Welt wieder, der amerikanischen „Autoimmune Protocol (AIP) Community“. Über Nacht änderte ich meine Ernährung von vegan zu Autoimmun-Paleo. 

All dies ist nun (im November 2013) 8 Wochen her. Ich habe mich in dieser Zeit mit wenig Anderem beschäftigt als mit meiner Ernährungsumstellung und meiner eigenen gesundheitlichen Bestandsaufnahme. Ich war erschüttert, wie wenig ich über meinen eigenen Zustand wusste und dass ich mich – obwohl ich überzeugt war, als Veganerin so gesund wie nur möglich zu leben – in Bezug auf meine gesundheitlichen Verfassung völlig falsch ernährte.

Die ersten Wochen waren zugegeben hart (mehr dazu hier). Trotzdem fühlte ich mich früher als erwartet merklich besser. Ich hatte deutlich mehr Energie, blieb den ganzen Tag lang wach, und das unangenehme Pochen im Bereich der Schilddrüse verschwand. Ich konnte es kaum glauben.

Weiterhin lese ich viel über den amerikanischen Ansatz, Hashimotopatienten zu helfen, und überschlage mich selbst in meiner Küche, in der ich viele Stunden zubringe. Zum Glück habe ich immer sehr gerne gekocht und Neues ausprobiert, so dass ich mich lediglich auf neue Zutaten einstellen musste. Die Amerikaner sind uns auf dem Gebiet der Hashimoto-Forschung weit voraus, auch wenn die Patienten dort die gleichen Probleme haben wie ihre deutschen Leidensgenossen: Sie stoßen auf Unverständnis bei ihren Ärzten, die zu schlecht über die Krankheit informiert sind und ihnen daher oft ratlos gegenüberstehen.

Im Grunde bin ich sehr sauer: Wozu taugt eigentlich die Schulmedizin, wenn sie grundsätzlich das Prinzip Ursache und Wirkung verkennt? Wenn Patienten sich in Eigeninitiative und in ihrer Freizeit selbst anlesen müssen, worauf es in ihrem Fall ankommt, und Unsummen an Geld ausgeben müssen, um sich selbst zu kurieren und jahrelanges Nichtstun oder Unwissen der Ärzte zu kompensieren? Wieso wissen Ärzte und Spezialisten nicht bescheid über Krankheiten, an denen so viele Menschen leiden, und warum ist es immer nur der Verdienst von Einzelnen, wenn es einen Durchbruch in Sachen Gesundheit gibt?

Kann man nicht mehr von Ärzten erwarten? Bestimmt kann man das. Doch die verbreitet missliche Lage in der Allgemeinmedizin (ohne verallgemeinern zu wollen) wird sich auch in der nahen Zukunft nur für den ändern, der sein Schicksal selbst in die Hand nimmt. Will heißen: Patienten müssen sich selbst informieren und ihre Ärzte mit ihrem Plus an Wissen überzeugen. Stellen Sie sich auf ein mühsames Unterfangen ein! Im Gegenzug werden Sie aber durch die Beschäftigung mit Ihrer gesundheitlichen Situation viel über sich selbst lernen und vieles selbst angehen können. Was gibt es Verlockenderes, als ein Stück weit selbst Meister seiner eigenen Lage zu werden?

Das Wissen und die Erfahrungen, die sich in zahlreichen amerikanischen Publikationen sowie im Internet auftun, möchte ich hier in gebündelter Form an deutschsprachige Patienten (und gerne auch Ärzte) weitergeben, die sich in der englischen Sprache womöglich weniger gut zurechtfinden als ich oder die nicht die Zeit investieren wollen oder können, um an die maßgeblichen Informationen heranzukommen. Auch meine eigenen Erfahrungen möchte ich hier mitteilen und so möglichst viele Patienten zu einer nachhaltigen Änderung ihrer Lebensweise animieren.